A good rest is half the work
Режим дня школьника
| Мероприятие | Примечание | Время |
| Подъем | Слишком позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться и от этого может долго сохраняться сонливость. | 7.00 |
| Зарядка, гигиенические процедуры | Зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию и организм легче подготавливается к дневным нагрузкам. | 7.00-7.30 |
| Завтрак | Многие дети плохо кушают утром, но легкий завтрак необходим | 7.30-7.50 |
| Дорога в школу | Если есть возможность и погода хорошая, можно совместить дорогу в школу с короткой прогулкой, это принесет дополнительную пользу | 7.50-8.20 |
| Начало занятий в школе | Приходите в школу как минимум за 10 мин до начала занятий | 8.30 |
| Завтрак в школе | Иногда родители игнорируют завтраки в школе, стараясь дать ребенку что-то с собой, но горячая еда лучше влияет на здоровье ребенка, чем «перекусы» бутербродами и фруктами. | около 11.00 |
| Окончание занятий | После окончания занятий начинает работать группа продленного дня. Хорошо организованный план группы соответствует нормальному режиму дня ребенка. | 12.30 |
| Дорога домой | Дорогу домой лучше совместить с короткой прогулкой после школы. Прогулка обязательно должна быть включена в план группы продленного дня. | 12.30-13.00 |
| Обед | Если по каким-то причинам Вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня. | 13.00-13.30 |
| Послеобеденный отдых или сон | Современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим | 13.30-14.30 |
| Время для игр или прогулки | В это время хорошо провести какие-то спортивные занятия, подвижные игры и пр. | 14.30-16.00 |
| Полдник | Иногда про полдник забывают, но он должен входить в режим питания ребенка. | 16.00-16.15 |
| Домашние задания | Оптимальное время для приготовления домашних уроков. | 16.15-17.30 |
| Прогулка на свежем воздухе | Время погулять или отдохнуть дома. | 17.30-19.00 |
| Ужин | Следите за полноценным питанием ребенка. | 19.00-19.30 |
| Свободные занятия | Спокойные игры, ручной труд и пр. | 19.30-20.00 |
| Приготовление ко сну | Гигиенические мероприятия, чистка одежды и т. д. | 20.00-20.30 |
| Сон | Ребенок должен спать около 10 ч | 20.30-7.00 |
